俞垛镇俞耿村：科学养生享银龄 健康相伴乐生活

泰无空

     5月22日，俞耿村新时代文明实践站积极行动，精心组织志愿者开展了一场以“科学养生享银龄 健康相伴乐生活”为主题的老年人健康养生知识宣讲活动，为村里的老人们送去了一份贴心的健康关怀。

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    活动现场，志愿者们化身为健康知识的传播者，以通俗易懂的方式，深入浅出地为老人们讲解老年养生保健的核心要点。在饮食方面，志愿者们不遗余力地详细介绍老年人饮食的原则与方法。他们强调，均衡饮食是老年人保持身体健康的基石，只有摄入各类营养元素，才能为身体提供充足的能量。同时，志愿者还贴心地推荐了一些适合老年人的健康食品和食谱，让老人们了解到日常饮食中如何搭配才能吃得健康、吃得营养。

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    运动对于老年人的健康同样至关重要。志愿者们结合老年人的身体特点，分析了太极拳、散步、广场舞等运动方式的益处。这些运动不仅强度适中，还能有效增强老年人的体质，预防各类疾病的发生。老人们听得津津有味，纷纷表示要尝试这些适合自己的运动。

    除了身体上的健康，志愿者们还关注到老年人的心理健康。他们针对老年人常见的孤独、焦虑、抑郁等心理问题，详细介绍了相应的心理调适方法，鼓励老人们保持积极乐观的心态，勇敢面对生活中的困难与挑战。

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     此次健康养生知识宣讲活动，犹如一场及时雨，不仅为俞耿村的老年人提供了宝贵的健康知识，更在村里营造了关爱老年人健康的浓厚氛围。老人们纷纷表示，通过这次活动学到了很多实用的养生知识，对自己的健康更有信心了。

    接下来，俞耿村新时代文明实践站将继续秉持关爱老年人的初心，持续开展各类健康科普活动，不断提升村民的健康素养，让每一位老年人都能在科学的健康知识指导下，快乐、健康地安享晚年。

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