姜堰自考培训，自考钱如何调整心态？

姜堰上元

　　姜堰自考培训，自考钱如何调整心态？

　　姜堰上元职业培训

　　游老师18994611665

　　姜堰东方不夜城2号楼2楼

　　22年10月自学考试在即，很多同学已经在紧张复习中了。

　　但是对于第一次参加自考的同学来说，还是非常紧张的对不对？

　　其实也都是正常的，毕竟这是我们第一次参加自考，也不知道自考的考场到底是什么样子的，试卷的难度是什么样子的？

　　但是我们要知道，紧张的心态会让我们发挥失力的，所以一定要调整好心态；

　　心态调整好了，事半功倍的！

　　下面给同学们说几种调整心态的方法

　　1.听音乐

　　人在聆听音乐时可以减轻疲劳的感觉,让心情从焦虑变为平缓。不要觉得听音乐会耽误学习，在劳累的时候听一些放松心情的音乐，反而会加快后续学习进度。

　　2.适当运动

　　备考时间很紧张，但是考生也不能忘记运动，一天坐在书桌前肯定是不利于身体健康的。感到身体疲劳或心情低落的时候，就可以去适当运动一下，这样在晚上休息时间里，睡眠质量也会提高。

　　3.自我放松

　　考前给自己心理暗示，以平常心对待考试，不要对自己期望值过大，考试中只要正常发挥就行。这样的自我放松，能够缓解考生在考前对自己的压力。

　　4.睡眠充足

　　考生切忌通宵复习，保证充足的睡眠，记忆力水平也会提升。尤其是到了临考阶段，如果整天“挑灯夜战”，那么到了考试前一天，作息是没办法立刻调整好的。一个疲惫的身体状态是没办法在考试中发挥出正常水平的。