春季美好“食”光 | 第二周食谱 姜堰区二实幼儿园

泰无私

每周食谱

营养均衡

2月21日-2月25日

菜品新鲜 种类齐全

营养均衡 精工细作

膳食平衡 科学配置


01 星期一


早点：小馒头 牛奶

水果：沃柑

午餐：扬州炒饭 芹菜炒肉丝

平菇豆腐汤

午点：红豆粥

02  星期二

早点：肉包 牛奶

水果：苹果

午餐：山药木耳炒鸡片

炒笋瓜

紫菜鸡蛋汤

午点：胡萝卜

03 星期三


早点：芝麻卷 牛奶

水果：进口香蕉

午餐：番茄龙利鱼

        西兰花炒胡萝卜

      茼蒿汤

午点：阳春面


04 星期四


早点：豆沙包 牛奶

水果：香橙

午餐：萝卜烧肉 炒包菜

  菠菜粉丝汤

午点：五香鹌鹑蛋


05 星期五

早点：红糖馒头 牛奶

水果：砂糖橘

午餐：白菜烩牛肉 炒土豆丝 番茄鸡蛋汤

午点：蜜薯


- 更多美味  等你来撩 -

（如有关于幼儿饮食建议，欢迎留言！）

01  关于我们

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根据幼儿每天所需的7大营养，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、微量元素、维生素和膳食纤维，合理调配食物的结构，制订合理的食谱，坚持为幼儿提供充足营养的平衡膳食，不断进行食品结构的调整。


02 每周饮食小建议

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1.一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入

忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸食物。

少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。

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好。